A corrida é um dos esportes mais simples de serem praticados, e diferentemente do que muitos pensam, traz inúmeros benefícios ao organismo e à saúde.

Entre os principais benefícios da corrida podemos citar:

– aumento de vascularização na região do coração por micro vasos e capilares;
– potencialização da capacidade pulmonar;
– controle da pressão arterial;
– diminuição dos altos níveis de glicose e colesterol;
– fortalecimento de toda musculatura corporal;
– aumento do metabolismo basal;
– auxílio no processo de emagrecimento;
– melhora da capacidade cognitiva;
– alívio do estresse;
– liberação de hormônios ligados ao bem-estar, como serotonina e endorfina.

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