No entusiasmo de evoluir, o corredor da CUCA pode cair na armadilha de achar que quanto mais quilômetros, melhor. Mas o corpo tem um limite.
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Sinais de Alerta:
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Cansaço excessivo logo no início do treino.
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Irritabilidade e dificuldade para dormir.
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Aumento da frequência cardíaca em repouso.
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Pequenas dores que nunca passam.
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A Cura: O melhor treino, às vezes, é o Day Off. Respeitar a planilha e os dias de descanso é o que te faz chegar inteiro na prova. Lembre-se: o ganho de condicionamento acontece no descanso, não no esforço.
