Este é um debate clássico na CUCA. Existem benefícios nos dois lados, e a escolha depende do seu objetivo no dia:

• Com Música: Ótima para treinos de rodagem solitários ou para dar aquele gás final em treinos de tiro. Playlists com BPM (batidas por minuto) sincronizados com sua cadência podem te ajudar a manter o ritmo.

• Sem Música (Mindful Running): Correr sentindo a respiração e o som dos pés tocando o chão ajuda a melhorar a técnica. Além disso, é muito mais seguro para quem corre nas ruas, permitindo ouvir carros, ciclistas e outros corredores.

• Dica de Segurança: Se não abre mão do som, use fones de condução óssea ou apenas um lado do fone, mantendo a atenção no ambiente.