Correr é uma ação natural para a maioria das crianças e faz parte de muitas brincadeiras. E nada melhor do que aproveitar essa vontade de se mexer e a grande quantidade de energia que elas possuem em uma corrida infantil.

Esse tipo de evento costuma reunir um ambiente lúdico e uma proposta que estimula a diversão em vez da competição, para fazer os pequenos tomarem gosto pelo esporte e brincarem com novos e velhos amigos.

Algumas provas de corrida infantil ainda contam com a estrutura de uma prova tradicional, com direito a kit, medalha e outros mimos. Dependendo do formato da competição, os pais também podem participar correndo ao lado da criança.

Corrida infantil é brincadeira e não competição

Uma corrida destinada às crianças deve ser encarada pelos pais como uma forma de lazer e também estímulo ao esporte. Por isso é preciso ter cuidado com o tipo de informação transmitida aos pequenos, para que um momento prazeroso não se transforme em frustração.

“Os pais precisam entender que o propósito de uma corrida infantil é formar crianças mais cooperativas, que enxerguem a corrida como uma atividade ou brincadeira. Para evitar a competição, os organizadores podem premiar todos os participantes de uma mesma maneira”, diz o educador físico Yuri Spacov.

A corrida é um dos melhores exercícios cardiovasculares existentes. Além disso, traz outros benefícios, como o auxílio na manutenção do peso, e melhora da resistência e consciência corporal.

Mas é importante que a criança faça o que realmente goste, para que seja prazeroso e possa guardar na memória a sensação de diversão. Caso ela manifeste o desejo de correr regularmente, então a atividade pode ser inserida de forma gradativa

“Crianças adoram correr, a questão é: quando a corrida pode passar a ser uma atividade física regular? O ideal é que elas já tenham ossos e músculos mais maduros que permitam esse atividades mais intensas. Para isso é recomendável esperar a pré-adolescência ou mesmo a adolescência. Outro fator que deve ser considerado é o desenvolvimento psicológico da criança, já que antes dessas fases ela deve ser estimulada às atividades mais lúdicas”, pontua Bruno Massa, especialista em ortopedia infantil .

Não existem estudos sobre quantos quilômetros uma criança pode correr sem prejudicar sua saúde. Mas é normal que elas prefiram se dedicar a atividades mais curtas.

“Trabalhei em um projeto no Hospital das Clínicas com crianças obesa que foram dividas em dois grupos, um que corria de forma moderada e contínua, e o outro grupo fazia uma corrida intervalada. O gasto calórico foi parecido; contudo, as crianças que fizeram os tiros sentiram-se mais estimuladas”, explica Spacov.

Previna possíveis lesões

Apesar de crianças dificilmente se sentirem estimuladas com atividades de longas distância e duração, é importante manter-se atento para evitar que elas se machuquem. O ideal é que a atividade não aconteça todos os dias. Quando acontecer, não deve ultrapassar uma hora.

“Deve-se respeitar as distâncias compatíveis com a idade. Não existe uma regra clara para isso, mas quanto mais nova a criança, menor deve ser a distância, até porque distâncias muito longas desestimulam. O que também pode causar lesões são superfícies instáveis, inclinações e obstáculos. No mais, as crianças podem brincar de correr à vontade. Oferecer água também é um estratégia que diminui as chances de lesões”, ressalta o profissional de educação física.

Como escolher tênis para criança?

Se muito adulto já se deixa levar pelo visual na hora de escolher um tênis, com crianças o apelo é ainda mais forte. Por isso, é importante que os pais tenham alguns cuidados no momento da escolha do calçado e levem outros fatores em questão.

“É preciso ouvir a criança quando ela experimentar o tênis, para saber se não há região de atrito e se o tênis está confortável. Em um segundo momento, é necessário ficar atento ao tamanho correto”, alerta Bruno Massa.

Fonte: ESPN