Do Zero aos primeiros 5km: Um Guia Prático para Novos Integrantes
Muitas pessoas chegam à CUCA com o desejo de correr, mas não sabem por onde começar. Completar os [...]
Onde Treinar em Campinas: Os Melhores Percursos para a Família CUCA
Campinas é uma cidade privilegiada para os corredores. Sair da esteira e explorar os parques e avenidas da [...]
Correr Sob o Sol Escalante: Estratégias de Sobrevivência e Cuidados Essenciais com a Temperatura Alta
Correr em dias de calor intenso, especialmente quando a umidade está alta, representa um dos maiores desafios fisiológicos [...]
Correndo em Dias de Chuva: A Beleza e os Cuidados Especiais com o Treino Molhado
A chuva é frequentemente vista como um obstáculo, mas muitos corredores descobrem que correr sob a água oferece [...]
Correr no Frio: Estratégias de Sobrevivência e o Efeito “Wind Chill”
Embora o frio intenso possa parecer intimidador, correr em baixas temperaturas pode ser revigorante e até mesmo mais [...]
O Treino de Força e a Potência de Passada: Por Que Corredor Precisa Levantar Peso
Por muito tempo, a musculação foi vista como algo que "engessa" o corredor. Hoje, o consenso é que [...]
Pacing: A Arte de Controlar o Ritmo para Vencer a Prova, Não o Primeiro Quilômetro
O pacing (controle de ritmo) é talvez a habilidade mais subestimada e, ao mesmo tempo, a mais crucial [...]
Fascite Plantar e Canelite: A Dor do Corredor e as Estratégias de Prevenção
Dois dos pesadelos mais comuns dos corredores são a Fascite Plantar e a Canelite. Ambas são lesões por [...]
O Cross-Training como Aliado: Natação e Ciclismo para Evitar o Overuse
A obsessão pela quilometragem é comum entre corredores. No entanto, o treinamento excessivo e repetitivo em uma única [...]
Do Asfalto à Montanha: A Arte e a Ciência da Corrida em Trilha (Trail Run)
Embora ambas sejam formas de corrida, o Trail Run (corrida em trilha ou montanha) e a corrida de [...]
Recuperação Pós-Corrida: A Ciência do Sono, Banho de Gelo e o Retorno à Rotina
A recuperação é a parte do treino onde a mágica realmente acontece, pois é o momento em que [...]
A Mente de Maratona: A Psicologia da Visualização e Resiliência em Provas Longas
A corrida é 80% mental e 20% física. Se essa afirmação é verdade ou não, é inegável que [...]













