A Psicologia do Grupo: Por que treinar com a CUCA faz você correr melhor?
Correr pode ser um esporte individual, mas a evolução é coletiva. Estar inserido em um grupo de corrida [...]
Biomecânica da Passada: Onde meu pé deve tocar o chão?
A forma como você corre influencia diretamente sua velocidade e seu risco de lesão. No grupo CUCA, incentivamos [...]
Corrida e Emagrecimento: Por que a Balança nem sempre conta a história toda?
Muitos buscam a CUCA com o objetivo principal de perder peso. A corrida é, de fato, uma das [...]
Como Respirar Corretamente Durante a Corrida: Mitos e Verdades
Uma das dúvidas mais frequentes dos membros da CUCA é: "Respiro pelo nariz ou pela boca?". A resposta [...]
Do Zero aos primeiros 5km: Um Guia Prático para Novos Integrantes
Muitas pessoas chegam à CUCA com o desejo de correr, mas não sabem por onde começar. Completar os [...]
Onde Treinar em Campinas: Os Melhores Percursos para a Família CUCA
Campinas é uma cidade privilegiada para os corredores. Sair da esteira e explorar os parques e avenidas da [...]
Correr Sob o Sol Escalante: Estratégias de Sobrevivência e Cuidados Essenciais com a Temperatura Alta
Correr em dias de calor intenso, especialmente quando a umidade está alta, representa um dos maiores desafios fisiológicos [...]
Correndo em Dias de Chuva: A Beleza e os Cuidados Especiais com o Treino Molhado
A chuva é frequentemente vista como um obstáculo, mas muitos corredores descobrem que correr sob a água oferece [...]
Correr no Frio: Estratégias de Sobrevivência e o Efeito “Wind Chill”
Embora o frio intenso possa parecer intimidador, correr em baixas temperaturas pode ser revigorante e até mesmo mais [...]
O Treino de Força e a Potência de Passada: Por Que Corredor Precisa Levantar Peso
Por muito tempo, a musculação foi vista como algo que "engessa" o corredor. Hoje, o consenso é que [...]
Pacing: A Arte de Controlar o Ritmo para Vencer a Prova, Não o Primeiro Quilômetro
O pacing (controle de ritmo) é talvez a habilidade mais subestimada e, ao mesmo tempo, a mais crucial [...]
Fascite Plantar e Canelite: A Dor do Corredor e as Estratégias de Prevenção
Dois dos pesadelos mais comuns dos corredores são a Fascite Plantar e a Canelite. Ambas são lesões por [...]
